za duzo

za duzo węgli i ogólnie kcal, zjedz z węglami do 4-5g

jeszcze mysle nad API Whey i Phanterą, za duzo opcji jest :) wlasnie to vitafit mi pasuje bo shakera potrzebuje wiec dobry 'zestaw'

3800 kcal to nie za dużo ? , Myślę że 3000 by starczyło . Poczekam na wypowiedzi bardziej doświadczonych osób

za dużo zacznij od 3000 bedziesz obcinał

Wpadł mi ostatnio w rękę najnowszy numer Menshealth. Był w nim artykuł na temat 100 pompek. Wiem, że taki program już istnieje ( nie sprawdzałem czy jest on taki sam). Postanowiłem, że sobie go wykonam. Zobaczymy co będzie. Program trwa sześć tygodni. Ja jednak odpuszczam pierwszy tydzień z racji tego, że jest tam mała liczba powtórzeń. Poniżej [...]

No i tu jest problem , bo trochę może być za dużo . Ja bym odpuścił jeden dzień z tymi pompkami . pzdr

Jeśli uważasz że za dużo tego wszystkie to mógłbyś mi to jakoś rozbić? Chodzi mi o przybranie na masie

meta, myslalem nad tym, ale wszystko ladnie pieknie szybkie efekty, ale jeden najwiekszy minus tego wszystkiego za duzo masy mi przybedzie a tego nie chce ijak by nadszedl taki czas ze przestane cwiczyc to mi wszystko zacznie opadac bedzie mi zwisac

Też mi sie wydaje, że to trochę za dużo. Mam jednak jeszcze tylko trzy tygodnie trening ACT podczas którego są tylko 4 serie pompek. Nie chciałbym z niczego rezygnować. Zobaczę jak się będę czuł. Najwyżej zmniejszę liczbę pompek w ACT. Dzięki że wpadłeś. Sog dla Ciebie.:) Zmieniony przez - bartooo w dniu 2011-04-25 17:05:38

klata dałbym płaska i skos na jednym treningu a na tricka 7serii, na plecy brak drążka mc daj na początek, na bicka o wiele za duzo z plecami mozna 7serii, przedramie daj w inny dzien niz plecy+bic, najpierw ćwiczysz nogi potem barki bo to nogi to duza partia brak ćwiczenia na dwugłowy uda, na barki 1ćw na jedna głowe,

Zrobiłam tort... oczywiście z zasadami diety jakaś fotka, bom ciekawa jak wygląda? Kaszmirko, chyba masz odrobinkę za dużo nabiału, dziewczyny mówiły o dodatku w ilości 50g

ło matko 150 gram gainera na raz to sporo, nie brałem nigdy ale wydaje mi sie ze za dużo lepiej coś zjeść a nie prochu tyle.

Jak już kupiłeś krealkyn to ok niech zostanie jak nie to kup mono/jabłko DT 5g KA z rana porcja cp przed treningiem DNT 5g KA z rana Co do białka to zalezy od pieniedzy jakimi dysponujesz jak nie masz za dużo to vitafit lub vitafit econo, ostrowia łowickie, jak już dysponujesz roszkę pieniędzy to whey delicious z peaka, ActivLab - Whey Protein [...]

Ogolnie to oby dwie badziewie, no ale skoro nie chcesz za dużo inwestować i nie ma Ci służyć jakos bardziej wyczynowo tylko profilaktycznie to ta druga lepsza, ma prasę do nóg a to zawsze jakiś + (tyle ze przy ćwiczeniu na modlitewniku może przeszkadzać) Jak nie będziesz większych ciężarów wyciskał to trochu Ci posłuży.

Konkrety : 1. http://www.sfd.pl/Dieta__u%C5%82%C3%B3%C5%BC_sam_a_-t315296.html Oblicz swoje zapotrzebowanie kaloryczne na podstawie wzoru w powyższym poście. Nie zapomnij zliczyć tych wszystkich swoich treningów. Wróć z prawidłowym zapotrzebowaniem energetycznym. 2. Dieta low carb, założenia 2-2,2g białka na kilogram masy ciała 150g węglowodanów [...]

Bezposrednio po silowni Muscle Up wystarczy , obejdzie sie bez carbo Kreatyny nie bedziesz mial za duzo

za duzo kreatyny bedzie. Dni Treningowe: cm3 rano, przed treningiem Nitro II-ma 5g kreatyny Dni Nietreningowe: cm3 rano

Pitt Bull Słodkie musi być,bo bez tego to jakbyć bez ręki czy nogi Ann Oj tak Pewnie jako babeczka pilnowałaś się,żeby nie zjeść za dużo słodkiego Moja mama wczoraj zjadła ze słodkiego tylko mały kawałek sernika,tortu i ciasta z krówką,które razem objetościowo są równie 1 pączkowi Activ Sposób w jaki to napisałem może sugerować,że nawaliłem [...]

[...] nie robiłem.. zawsze wyciskałem do końca, więc spróbuje ;) Wyciskanie z klatki- można robić na siedząco? A jeśli chodzi o triceps i biceps- tak, samemu mi się wydaje ze, za duzo jak na jeden trening. Jeszcze mam pytanie a propo pleców- mógłbym robić zamiast wiosłowania sztangą podciąganie się na drążku? Albo po prostu zmieniać te ćwiczenia co [...]

No bo czasami zjesz za dużo i wydyma i tak się wydaje i forme masz i tak juz kozak